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板栗的功效与禁忌 常吃板栗的好处有哪些

发布时间:2018/10/31 14:10:05
栗子中不仅含有大量淀粉,而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素,素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口,肉质美味,?#19988;?#31181;价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。栗子的功效与作用不可小觑。那么板栗的营养价值有哪些呢?板栗的作用又有哪些呢?下面一起去看看吃板栗有什么好处吧。
  板栗的营养价值
  现代科学研究发现,板栗之中含有非常丰富的营养物质,例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等,这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗,能够起到很好的治疗疾病的作用,对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用,对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。建议老年人,最好能够经常服用板栗,这样不仅能够耳聪目明,同时还能够延年益寿。
  日常对于板栗的吃法有很多,比较常见的方法就是生吃,药王孙思邈就非常提倡生吃这种方法,他建议老年人最好能够每天都服用一些风干之后的生板栗,这样不仅能够治疗腰?#20154;?#30140;的情况,同时肾虚的毛病也能够很好的恢复;也可以将生板栗碾碎之后直接涂抹在跌打损伤或者是淤血的部位,能够很好的恢复健康。除了生吃之外,也可以将板栗进行熬粥服用,也能够强壮筋骨;也可以将板栗煨熟之后服用。不过需要提?#21387;?#22823;用户的是,板栗这?#36136;?#29289;虽然好吃,但是在进入我们身体之后难以消化,煮熟之后服用甚至更加容?#22766;?#29616;腹胀的情况,所以日常服用板栗一定要适量,避免出现消化不良的情况,如果?#19988;?#20123;肠胃功能不是很好的人群,并不建议服用板栗。
  板栗生吃的好处
  1、疗腰腿无力,起到强筋壮骨作用
  中医方面认为板栗性温,服用之后能够起到?#21487;?#22766;骨的作用。如果?#19988;?#20123;腰膝酸软的情况,服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
  2、保健脾胃,缓解脾虚
  每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全变成浆液之后慢慢的咽下,这样能够将板栗的功效发挥到最大,对于保健脾胃具有非常好的效果。
  除了直接生吃之外,也可以将板栗和粳米一起熬粥,这样制作而成的板栗粥,能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况,一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。
  3、治疗糖尿病
  专家通过研究发现,板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是,生吃板栗并不容易消化,所以糖尿病患者一次性不能够服用太多,最好能够将板栗在平时当作一种零食服用,在两餐的间隔服用。一些人?#19981;对?#39277;后大量的吃板栗,这是非常不正确的,不仅不利于身体健康,反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。
  4、治疗高血压、冠心病以及动脉?#19981;?#31561;疾病
  板栗具有干果之王的美誉,这?#19988;?#20026;板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素,例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们,经常服用板栗,能够很好的提高身体免疫力,对于高血压、冠心病以及动脉?#19981;?#31561;等疾病也具有很好的防治作用。
  5、治疗口腔溃疡
  如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。
  6、治疗肾虚
  板栗对于肾虚具有很好的疗效,特别?#19988;?#20123;老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用,经常服用还能够起到?#21487;?#20581;体的作用。
  板栗的功效与作用
  养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒
  1.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉?#19981;?#39592;质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
  2.板栗含有核黄素,常吃栗子对日久?#24310;?#30340;小儿口舌生疮和  口腔溃疡有益。
  3.板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
  4.板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰?#20154;?#36719;,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
  栗子的食疗作用
  1、益气补脾,健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮?#22330;?#20043;称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
  2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素?#28034;?#29289;质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉?#19981;?#31561;心血管疾病,有益于人体健康。
  3、强筋健骨,延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰?#20154;?#36719;,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
  4、栗子生吃,每日5至8颗,适宜于吐血、便血者。
  5、早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
  药用价值
  板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用,适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多,和脾胃虚寒引起的慢性腹泻,以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。
  亮油油的栗子还有较高的药用价值板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用,主治反胃、吐血、便血等症,老少咸宜。
  栗子富含柔软的膳食纤维,血糖指数比米饭低,只要加工烹调中没有加入白糖,糖尿病人也可适量品尝它。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,能防治高血压病、冠心病和动脉?#19981;?#31561;疾病。
  板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,有?#21487;?#20581;体的作用。
  孕妇吃板栗健身壮骨板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮?#22330;薄?/div>
  板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口,?#19988;?#36947;非常不错的美?#22330;?/div>
  吃栗子应?#31859;?#24847;什么?
  1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨?#22330;?#28818;?#24120;?#20063;可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
  2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;
  3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;
  4、无论是生吃还是炒?#22330;?#29032;?#24120;?#22343;须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。
  5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;
  结语?#21644;?#36807;上文大家知道吃板栗有什么好处了吧。人们最好在两餐之间把栗子当成零?#24120;?#25110;做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这?#19988;?#20026;栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。上文中美味大?#26131;?#32467;的板栗的营养价值以及板栗的作用,对我们的健康有很好的帮助,大家也赶紧来试试吧。
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